Ante el creciente impacto de la ansiedad y el estrés en los estudiantes, el Liceo Politécnico Santa Cruz ha respondido con diversas iniciativas que buscan promover el equilibrio emocional. Un esfuerzo articulado con la comunidad y las instituciones locales.
Por Carolina Bombín
El sonido del timbre del Liceo Politécnico Santa Cruz marca el inicio de la jornada. En los pasillos, no solo se escuchan los ecos de los zapatos apurados, sino también los murmullos de la presión académica de algunos estudiantes. Ignacio Ñanco, estudiante de 8° básico, ha experimentado ansiedad y estrés en las últimas semanas. Está consciente que experimentar episodios de respiración acelerada, y sentir que no tiene el control de sí mismo, significa que algo anda mal. “Para todo hay un límite y eso uno tiene que verlo. Hay que ser realista”. Ahora entiende la importancia de la salud mental, incluso más que su rendimiento.
En este liceo rural, y como en varias escuelas del país la sobrecarga académica y el poco conocimiento de los estudiantes para manejar emociones, ha sido un terreno fértil para el incremento de enfermedades ligadas a la salud mental. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), una de cada ocho personas en todo el mundo vive con afecciones de salud mental que impactan en su bienestar físico, y en la manera en cómo se relacionan con los demás.
A nivel nacional, alrededor del 54% de adolescentes en los liceos de Chile sufre esta misma condición, y Cunco no es la excepción. Según Cecilia Aravena, psicóloga del establecimiento, el 2,1% de los 35 estudiantes por curso de enseñanza media muestran síntomas de ansiedad y estrés. “Si hablamos de una población de 700 alumnos, me atrevería a decir que más del 80% de los estudiantes han sufrido de ansiedad y al menos un 30% ha sufrido de una crisis de ansiedad”.
Una mochila pesada
Por su parte, Isabel Tapia, orientadora del liceo, argumenta que las causas son diversas. La sobre exigencia individual, las expectativas de rendimiento, y las actividades extracurriculares, serían la mixtura que genera un clima de alta presión entre los estudiantes. Asimismo, reconoce que la falta de instancias para expresar emociones empeora el malestar de los jóvenes. “Quizás en el liceo hay pocos espacios. Probablemente los hay, pero no son los suficientes. Deberían ser más, donde puedan expresar cómo se sienten, para poder ir sacando esa mochila pesada, que en muchos, sobre todo los niños y jóvenes, experimentan con situaciones donde tienen miedo”. «Es difícil encontrar un espacio donde podamos liberar lo que sentimos», añade.
Conscientes de la necesidad de abordar este problema, el Liceo Politécnico Santa Cruz ha tomado medidas. Desde el departamento de convivencia escolar se han implementado actividades dirigidas a concientizar sobre la ansiedad y ofrecer herramientas para gestionarla. Entre ellas, destacan los talleres de manejo emocional y ejercicios de respiración, que buscan entrenar a los estudiantes a identificar y enfrentar episodios de crisis ansiosas. Marlene Cifuentes, alumna de 4° medio, explica que una de las técnicas más útiles que ha aprendido es la respiración controlada. “Cuando me da una crisis de ansiedad, lo primero que hago es respirar profundo. Esa técnica me ayudó a sentirme mucho más tranquila”.
Dentro de esta misma línea, el equipo de convivencia invitó a un grupo de estudiantes a participar en la feria de emociones, actividad organizada por la Ilustre Municipalidad de Cunco, en conjunto con el hospital, bomberos, carabineros y otros liceos. En este contexto, es de suma importancia el apoyo de diversas instituciones y autoridades locales para que se masifique y pueda llegar información a los estudiantes con mayores necesidades.
El tener un buen espacio para liberar tensiones y expresar los sentimientos mejora la calidad de vida. Expertos en psicoterapia han dado a conocer distintas formas y métodos para moderar y combatir la ansiedad y el estrés. “Puedes encontrar formas de controlar el estrés si te mantienes activo físicamente y consumes alimentos saludables, buscas soluciones para los problemas que estás teniendo, hablas con tus amistades y familiares”, publica la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud de Estados Unidos (ODPHP por su sigla en inglés).
Finalmente, abordar la salud mental es un desafío y el Liceo Politécnico Santa Cruz se moviliza en una dirección de prevención con gran entusiasmo. Se están sembrando las semillas para cultivar caminos mentalmente positivos, y cada acción cuenta para construir una comunidad más saludable y resiliente. Porque en el fondo, cuidar la mente es cuidar la vida misma, y estas iniciativas son un paso hacia un ambiente más equilibrado.
Además, es fundamental que los esfuerzos continúen, integrando a toda la comunidad escolar en la conversación sobre salud mental y una cultura de apoyo mutuo. La participación de estudiantes, docentes y familias en estas actividades refuerza el compromiso de construir un entorno educativo donde el bienestar emocional sea una prioridad.
