Señor Director:
Alimentarse saludable no es un tema de moda, sino de salud, los cambios físicos que van ocurriendo como una de las características propias nuestra adolescencia, la mayor exigencia académica y los estados de ánimo variables hacen necesaria una dieta equilibrada y saludable para no ver perturbado nuestro desarrollo.
Según me he informado debe estar presente a diario en nuestra alimentación los nutrientes tales como el zinc, hierro, calcio, fibra, almidones, omega 3, complejo B, vitamina A, D y C y principalmente las proteínas. Aunque nosotros no lo aceptemos, tenemos que poner atención a estas orientaciones y consumir frutas, verduras, lácteos y una dieta variada para asegurar que nuestro desarrollo físico y psicológico sea el ideal.
Dejemos por un momento de creernos dueños de la verdad, y aunque no sea fácil dejarnos de influenciar por nuestros grupos sociales, la publicidad o estilos de vida, optemos por comer sano y mantener una buena salud.
Millaray Castillo
